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如何有效预防雀斑？雀斑主要是因遗传因素所致，除此之外，外界刺激也是诱发雀斑产生不容小视的原因。预防雀斑应从生活中的点滴做起， 江西南昌皮肤科医院南昌中山医院皮肤病专家教您如何预防雀斑。

1、应尽量避免食用感光性食物，因其会吸收阳光中的紫外线，促进皮肤黑色素细胞的生成，感光食物有香菜，芹菜，柑桔等，下午可以适量食用。

2、充足的睡眠，劳累会导致血液偏酸，新陈代谢减缓，因此无法获得充足的养分。角质层缺乏营养会使皮肤变得暗淡无光。

3、茶，水的物质中，维生素E具有抗老化抗雀斑的作用；儿茶素更是一种重要营养。儿茶素中含有的茶多酚，具有很强的消除氧自由基、抗衰老的作用。近年来的研究还证明，它不仅能淡化色斑、减肥，还能降低胆固醇、血脂，杀死白血病细胞和预防流行性感冒。

4、界因素的不同，比如紫外线，我们知道，长时间享受紫外线的照顾，皮肤基底层会产生很多麦拉宁色素。所以，防晒也是必不可少的一件事情。》》》雀斑的形成主要因素是什么？

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